La Creatina y sus Beneficios: Un suplemento para todos

La creatina es un compuesto natural que se encuentra principalmente en los músculos, así como en pequeñas cantidades en el cerebro. Es conocida por su papel fundamental en la producción de energía durante la actividad física de alta intensidad y corta duración. Los profesionales de Nutrition Sport nos hablan de sus beneficios

Además, es el suplemento más estudiado en los últimos 20 años reportando muchos beneficios sin efectos secundarios, lo que la ha llevado al top de la suplementación deportiva para mejorar el rendimiento físico. Los estudios más recientes mostraron que tiene un poderoso efecto a nivel cognitivo y neuro protector, ralentizando el deterioro en el adulto mayor, Alzheimer y estados depresivos. En este artículo, exploraremos qué es la creatina, cómo funciona y cuáles son sus beneficios para la salud y el rendimiento deportivo.

¿Qué es la Creatina?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se produce naturalmente en el cuerpo a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en los músculos esqueléticos, donde se almacena en forma de fosfocreatina y se utiliza como fuente de energía rápida durante la contracción muscular intensa y breve.

Michael Uribe responsable de Nutrition Sport Doemi Las Rosas
Michael Uribe, responsable de Nutrition Sport Doemi Las Rosas

Mecanismo de Acción

Cuando realizamos actividades físicas de alta intensidad, como levantamiento de pesas o sprints, el ATP (adenosín trifosfato) que es la moneda de intercambio de energía que tiene nuestro cuerpo, se descompone para liberar esta energía para poder realizar la actividad. Sin embargo, los niveles de ATP son limitados y se agotan rápidamente durante el ejercicio intenso. Es aquí donde entra en juego la creatina mediante la fosfocreatina, la cual dona un grupo fosfato al ADP (adenosín difosfato), regenerando así el ATP y proporcionando energía adicional para continuar la contracción muscular y el ejercicio.

Beneficios de la Suplementación con Creatina

  1. Aumento de la Fuerza y la Potencia Muscular: Numerosos estudios han demostrado que la suplementación con creatina puede aumentar la fuerza y la potencia muscular, lo que se traduce en mejoras en el rendimiento atlético. Esto es especialmente beneficioso para deportes que requieren explosividad, como levantamiento de pesas, esprines y deportes de equipo.
  2. Mayor Resistencia y Recuperación: La creatina puede ayudar a mejorar la capacidad de recuperación muscular y reducir la fatiga durante el ejercicio de alta intensidad, lo que permite entrenamientos más intensos y prolongados. Esto es posible gracias a su papel en la regeneración rápida del ATP, el combustible principal para los músculos durante la actividad física.
  3. Aumento de la Masa Muscular: La creatina puede estimular el crecimiento muscular al aumentar la síntesis de proteínas musculares y mejorar la retención de nitrógeno en los músculos. Como resultado, muchos atletas y culturistas utilizan la creatina como parte de sus programas de entrenamiento para aumentar la masa muscular y la definición.
  4. Mejora del Rendimiento Cognitivo: Además de sus efectos en el rendimiento físico, la creatina también puede tener beneficios para el rendimiento cognitivo. Algunos estudios sugieren que la suplementación con creatina puede mejorar la función cerebral, la memoria y la concentración, lo que la hace atractiva no solo para atletas, sino también para adultos mayores, estudiantes y profesionales que buscan un impulso cognitivo.
  5.  Salud General: Además de sus beneficios específicos para el rendimiento deportivo, la creatina también puede tener efectos positivos en la salud general. Se ha demostrado que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, y puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y metabólica en general.

Michael Uribe responsable de Nutrition Sport Doemi Las Rosas

Consideraciones y Precauciones

Aunque la creatina es generalmente segura y bien tolerada cuando se toma en las dosis recomendadas, es importante tener en cuenta algunas consideraciones:

  • Es fundamental seguir las instrucciones de dosificación y consultar con un profesional antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos.
  • Es importante elegir una creatina de calidad, de marca reconocida y mucho mejor sie lleva certificados de pureza y calidad como CREAPURE® Y CLONAPURE®.
  • No existe tal cosa como la “retención de líquidos” con la creatina, el agua intracelular que aumenta es necesaria para los procesos metabólicos de recomposición del ATP. Sin embargo, este efecto suele ser leve y desaparece cuando se suspende la suplementación.
  • Si existiese “retención de líquidos”, lo cual es un proceso que ocurre fuera de la célula debe controlar con su médico la presión arterial, el funcionamiento del corazón y riñones
  • La creatina puede interactuar con ciertos medicamentos, como los diuréticos, y puede no ser adecuada para personas con enfermedades renales o hepáticas. Por lo tanto, es importante hablar con un médico antes de comenzar a tomarla.
  • Es importante mantenerse bien hidratado al tomar creatina.

Michael Uribe responsable de Nutrition Sport Doemi Las Rosas

Conclusión

La creatina es un suplemento popular y ampliamente estudiado que ofrece una variedad de beneficios para el rendimiento físico y la salud en general. Desde aumentar la fuerza y la potencia muscular hasta mejorar la resistencia, la recuperación, procesos cognitivos y neurológicos; la creatina puede ser una herramienta valiosa tanto para atletas, como para cualquier persona en general. Sin embargo, es importante usarla con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud para maximizar sus beneficios y minimizar cualquier riesgo potencial.

Michael Uribe

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El Club Baloncesto San Blas estrena himno

Creado por el cantante y poeta Míster Luigi, el club Baloncesto San Blas ha estrenado un himno que pretende sea nexo de unión de todos los componentes de este modesto club que fomenta los valores dentro del deporte

Luis Guerra Valsero ‘Míster Luigi’ es un guitarrista con una amplía experiencia musical. Tras ser componente de diferentes grupos musicales cómo ‘La Jara’ o ‘Los Cassettes’, decidió emprender su carrera en solitario. Para arrancar, preparó un proyecto muy personal de música y poesía que vio la luz el pasado verano que presentó en la conocida sala Libertad 8.

Mister Luigi poeta y cantoautor del distrito
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Mister Luigi poeta y cantoautor del distrito sentado indiano
Luis Guerra Valsero, ‘Míster Luigi’

‘La mafia eres tú’ da título a este primer trabajo en solitario, en el que la música y la poesía se dan la mano. El disco se compone de dos partes: por un lado, siete canciones intensas que hacen vibrar los corazones con temas destacados como ‘Lentamente’, ‘Amistad abusa’, ‘Aún queda tiempo’ o ‘Quemando Madrid’, acompasados por diferentes instrumentaciones que hacen muy agradable su audición. Por otro lado, presenta nueve poesías al piano que sin ninguna duda agitan las conciencias de cada uno.

Sobre la creación del himno, titulado ‘Venimos a disfrutar’, el intérprete comenta: “Siempre he estado muy ligado al mundo del baloncesto. He sido jugador durante 34 años, también entrenador y árbitro. Creo en los valores del deporte en general y el deporte en particular. Además, mis hijos juegan aquí en el club y hace que me sienta más integrado. Hubo un grupo de padres que, sabiendo de mi vena artística, me propusieron intentar crear un himno para el club. Poco a poco fui madurando la idea hasta que nació la canción”.

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José Luis Gómez Mesa, presidente del Club Baloncesto San Blas, señala: “Somos un club pequeño pero en continuo crecimiento. Uno de nuestros mayores ahíncos es que los jóvenes adquieran unos valores a través del deporte. Tenemos la suerte de que todas las personas que integran el club (jugadores, entrenadores, padres, etc), estén muy involucrados. Eso ayuda a que podamos seguir creciendo. La creación del himno por parte de Luigi ha servido para que tengamos una mayor difusión y que conozcan aún más al club gracias a las plataformas musicales”.

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Para escuchar el himno, así como todas las canciones de Míster Luigi, pueden hacerlo a través de las redes sociales (Youtube, Spotify, Youtube Music y Apple Music), así como Facebook e Instagram. Su pagina web es www.misterluigi.com

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ModaVisión®, el evento más esperado del año

El 8 de junio se celebrará en Madrid, en el Teatro Colegio Salesianos de Estrecho, uno de los acontecimientos más destacados y reconocidos en la industria de la moda internacional, «Modavision®», que se distingue por su emblema «Moda se viste de Paz»

Este concurso televisivo internacional se ubica en la misma línea que Eurovisión; no obstante, la moda, será la pieza fundamental que nos impregne con su elegancia y distinción. Grandes diseñadores procedentes de diversas naciones del mundo se enfrentarán con la finalidad de obtener el prestigioso título al «Mejor Diseñador del Mundo 2024».

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Al abordar esta magnífica iniciativa Cultural Mundial de Modavision®, hacemos referencia a la prestigiosa empresaria, diseñadora, guionista y productora española, Olga If. Olga posee una gran personalidad y habilidad. En sus ojos se refleja un profundo amor y lucha constante. A pesar de que el mundo de la moda no es un mundo sencillo, su trayectoria artística y cultural ha experimentado un gran éxito a lo largo de los años. Ha demostrado con perseverancia la singularidad de su labor, logrando numerosos premios, entre ellos cabe destacar que ha sido la única persona en el mundo que ha obtenido un doble GUINNESS WORLD RECORDS™.

OLGA IF MODAVISION®, el evento más esperado del añoEn el Museo de Héroes de Paz de Viena se muestran sus dos proyectos «Maestro Kid» y «Kidraws» para ayudar a una familia ucraniana.

En abril de 2022, participó en un viaje humanitario en autobús a la frontera de Polonia y Ucrania, con el propósito de brindar ayuda humanitaria y recoger refugiados.

Durante este viaje se realizaron filmaciones y entrevistas que forman parte de un documental de Olga If.

Galardonada en varios Film Festivals, ha logrado la atención de la Academia de los Óscar; sin olvidar que Olga ocupa el puesto 19 entre los 50 mejores diseñadores españoles. Todo un ejemplo a seguir.

El objetivo primordial de Modavision® es recaudar fondos para un grupo de niños talentosos con distintos grados de discapacidad auditiva de la escuela especializada n.º 5 de Kharkiv (Ucrania).

Estos niños deben enfrentarse a conflictos armados, carencia de recursos, amenazas constantes y desplazamientos forzosos.

A pesar de sus dificultades físicas, mentales, económicas y políticas, se esfuerzan por encontrar la manera de superar los obstáculos y buscar la paz a través de la moda.

La escuela y el círculo ucraniano de artes y oficios han organizado talleres como «Joven Diseñador» y «El Teatro de Disfraces ALISA», donde han confeccionado una colección de prendas que se incluirán en el desfile de Modavision®.

OLGA IF MODAVISION®, el evento más esperado del año

La moda permite a los niños vivir en un mundo diferente, sentirse seguros y expresar su talento e individualidad. Los diseños realizados por estos jóvenes demuestran su creatividad e ingenio, así como su capacidad para transformar el mundo.

Parte del dinero recaudado durante Modavision®, se destinará a esta escuela especializada.

OLGA IF MODAVISION®, el evento más esperado del añoAdemás de ser un evento solidario, otra de las características prioritarias de la iniciativa Cultural Global de Modavision®, es asegurar una participación digna entre los diseñadores de los diferentes países interesados en este certamen, que se trasladarán a Madrid con el fin de representar a su nación, exponiendo su colección de moda, abriendo puertas para nuevos nombres y jóvenes talentos, así como la posibilidad de llevar a cabo las próximas ediciones de Modavision® a sus países.

Los ganadores serán seleccionados por votación del público y un jurado profesional internacional en función de la evaluación de los desfiles presentados por cada participante. El participante con mayor número de puntos será reconocido como ganador.

El Comité Organizador Internacional de la Iniciativa Cultural Mundial MODAVISION® nos invita a presenciar este prestigioso evento internacional.

La adquisición de las entradas se pueden realizar a través de este enlace

Cabe señalar la gratificante labor que dirige Olga como principal responsable de la igualdad de oportunidades, la diversidad y la inclusión en la moda en este ambicioso proyecto.

La colaboración de Modavision® con el centro educativo de Madrid (Teatro Colegio Salesianos de Estrecho) y el colegio de Ucrania, hace que este evento sea muy significativo e importante a nivel educativo y formativo.

Dado que involucra a la juventud a una atmósfera en la que la creatividad desempeña un papel fundamental, creando nuevas oportunidades, y donde valores tan relevantes en estos tiempos tan difíciles como La Paz, la igualdad, la diversidad e inclusión, están presentes, no solo en el mundo de la moda, sino en la vida misma.

OLGA IF MODAVISION®, el evento más esperado del año

Este evento abre fronteras y, al mismo tiempo, las une

Modavision, se organiza con el apoyo de Raquel Entero, Condesa de Pineda, madrina de este gran proyecto. Ella es investigadora en Radiónica y Bioplasma, fundadora del Bioespacio Natural Tasta.

En efecto, Modavision® es una iniciativa de gran reflexión, pues todos somos ganadores, ya sea en la formación de diseñadores, espectadores, músicos, presentadores, colegios, colaboradores, espónsores. La esencia de Modavision es: sueño, lucha, creatividad, logro, entusiasmo, progreso, unidad, aprendizaje, humildad, respeto, tolerancia e igualdad.

Teresa Mascarenhas

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Mayo: mes de lucha y concienciación contra el bullying o acoso escolar

El día 2 de mayo se celebra el Día Internacional Contra el Acoso Escolar, contra el bullying. Un día que debería no tener que celebrarse, porque no tuviéramos que enfrentarnos a él, que no hubiera acosados ni acosadores en ninguna escuela ni instituto del mundo, y que, sin embargo, hoy se ha convertido en una auténtica lacra, un problema tan importante y peligroso que lleva a muchos niños, jóvenes e incluso adultos hacer verdaderas locuras

Pilar Jorge escritora profesora y divulgadora de literatura infantil
Pilar Jorge Martín, Escritora, profesora y divulgadora de literatura infantil y juvenil

El acoso escolar es una forma de violencia que consiste en llevar a cabo ataques verbales, emocionales, físicos o psicológicos repetidos con la intención de dominar o humillar a otra persona. Y podemos encontrar siete tipos de bullying: físico, verbal, psicológico, sexual, social y ciberbullying.

Lo que no sé si conocen es que, según las últimas estadísticas, nuestro país se coloca en tercera posición en casos de bullying a nivel mundial. Alcanzando 70.000 en el periodo de 2022-2023. Dato sin duda muy preocupante y que, en algunos casos, llega hasta el suicidio.

Sin ahondar mucho más en estos datos, los cuáles me parecen muy interesantes e importantes como para detenernos, quería empezar este artículo con estas evidencias para demostrar la vital importancia del acoso entre nuestros niños y jóvenes. Por ello, y siendo el día dos de mayo, el Día internacional del Acoso Escolar, quiero apoyarme en la literatura juvenil ya que, quizás, ha llegado el momento y ante las situaciones que estamos viviendo, de poner las cartas, mejor dicho, los libros sobre la mesa y empecemos a darle una vuelta desde líneas y letras a situaciones narradas, pero que suceden a diario en las aulas de nuestros centros escolares.

Pilar Jorge escritora y dibulgadora literatura infantil libro invisible‘Invisible’, de Eloy Moreno, autor castellonense, publicó en 2018 esta obra. Una obra literaria que narra a través de los ojos de un niño la que podría ser la historia de cualquiera de nosotros. Un entorno, situaciones, personas, que llevan al protagonista a creer y querer ser Invisible. Una obra maestra que hay que leer y que recomiendo leer a cualquier edad y en cualquier entorno.

Tiempo después salió publicado el ‘Cuento infantil’ del mismo libro, ‘Invisible’, para los más pequeños de la casa y poder trabajarlo en familia.

Pilar Jorge escritora y dibulgadora literatura infantil libro el centinelaOtra obra literaria para destacar y poner sobre la mesa es ‘El Centinela’, de Reyes Martínez. Toño, director de un instituto en Gijón, tras unas jornadas de formación y pensando que su forma de gestionar su instituto era modélica y sin casos de acoso escolar, pone en práctica lo aprendido. Esto le lleva a descubrir que las cosas no son como parecen y que ciertas conductas se están dando ante sus narices y no ha sido capaz de preverlas.

La autora gijonense plasma en esta historia, mediante su protagonista, una figura muy importante El Centinela, figura que nos hará replantearnos, si bien situada en cualquier instituto actual serviría de filtro y tabla de salvación para evitar el bullying de una manera efectiva.

Pilar Jorge escritora y dibulgadora literatura infantil libro un lobo dentroPor último, ‘Un Lobo Dentro’, del autor madrileño Pedro Mañas. Lobo o Jacob, protagonistas de la historia. La tan delgada línea roja que nos puede definir como acosado o acosador. El que recibe la crueldad más absoluta o el que cruza esa línea y decide ser el Lobo que ataca a sus presas de manera despiadada. Pero ¿y si esto sucede dentro de tus primeros años de vida? ¿y si te paraliza el miedo? ¿y si no son cosas de niños? ¿y si eso te cambia la vida, tu infancia, tus sueños?

Querido lector, como verás existen libros juveniles muy interesantes y actuales para poder apoyarnos y continuar en la lucha contra el acoso escolar o el bullying. Aún queda mucho camino por recorrer, es cierto, pero también somos muchas las personas que pensamos en la importancia de una buena educación en valores, que creemos en la enseñanza basada en el respeto, que pensamos que ciertas actitudes, acciones, palabras y gestos, no son cosas de niños.

También consideramos que la literatura juvenil está para apoyarnos, para concienciarnos, para fomentar la empatía y para mostrarnos realidades que posiblemente estén en el pupitre de al lado de tantos y tantos niños y jóvenes que tenemos cerca.

Por ello, seamos conscientes de esa estrecha línea roja de la que hablábamos anteriormente, de esa invisibilidad a la que nos puede llevar, de ser esos centinelas que cuidan. Seamos conscientes de que no existe el son cosas de niños, sino es cosa de todos. Seamos conscientes de que ojalá en el futuro, esperando que no sea lejano, no necesitemos tener un Día Internacional contra el Acoso Escolar.

Pilar Jorge Martín
Escritora, profesora y divulgadora de literatura infantil y juvenil
@pilarjorgemartinescritora

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Intensa actividad deportiva en el Distrito

El 6 de abril se celebró el Día Mundial de la Actividad Física. La Junta Municipal de San Blas-Canillejas lo celebró con una serie de clases gratuitas en el CDM San Blas

El objetivo de estas jornadas deportivas es concienciar a la población sobre la importancia de practicar actividad física de manera regular para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.

el deporte es salud escoladas

La Junta Municipal adelantó las celebraciones a la tarde del viernes 5 de abril. De este modo, los más pequeños pudieron divertirse con las diferentes actividades que prepararon las escuelas municipales de fútbol sala, gimnasia, lucha y natación, que organizaron diferentes sesiones abiertas para todos los interesados.

Maillo visita las escoladas municipales

La escuela de fútbol sala ADAE Simancas preparó unas sesiones de entrenamiento diseñadas a la práctica y técnica del portero de fútbol sala. El Gimnástico San Blas ofreció tres horas de entrenamientos divididos en grupos de edad: de 6 a 8 años, de 9 a 11 y de 12 a 14. El club de Lucha San Blas organizó clases de lucha libre olímpica y, por último, el club Natación San Blas ofreció entrenamientos de 45 minutos para jóvenes nacidos a partir del 2012. Cerca de 300 jovenes disfrutaron de las diferentes actividades.

Maillo visita las escoladas municipales

Pero no solo hubo deporte para los más pequeños. El público adulto también pudo disfrutar de sesiones abiertas con diferentes clases de Pilates, Cubo Gym. Pickleball y Natación.

No acabo aquí el deporte en el Distrito, ya que continuando con la línea de promoción al deporte, el día 12 de abril se celebraron en el CDM San Blas las escoladas de San Blas-Canillejas, una competición creada para incentivar a los niños y niñas a la práctica del deporte, y en la que estaban convocados colegios de todos los distritos de la capital.

En el evento que reunió alrededor de 400 alumnos participaron los colegios pertenecientes al Distrito de San Blas-Canillejas: República de Chile, Ciudad Pegaso, República de Panamá, Alberto Alcocer, Mariano José de Larra, El Sol, Álvaro Bazán, Ramón María del Valle Inclán y Julián Marías. La competición se desarrolló en 5 disciplinas diferentes; Ajedrez, Badminton, Baloncesto, Fútbol Sala y Voleibol.

Almudena Maíllo visita las escoladas municipales
Almudena Maíllo visita las escoladas municipales

Los jóvenes mejor clasificados acudieron a la final interdistritos, que se celebró el día 26 en el estadio Vallehermoso, en el que se pudieron descubrir a muchos chicos y chicas que apuntan a tener un gran futuro en el mundo del deporte.

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El atleta de Canillejas Javier Martín, campeón de España de Duatlón

El atleta de Canillejas Javier Martín se proclamó por primera vez campeón de España de Duatlón en el campeonato nacional celebrado el pasado 7 de abril en la localidad asturiana de Avilés

Martín, que pertenece al club Marlins Triatlón Madrid, se imponía en la categoría elite masculina y lograba su primer título nacional absoluto de Duatlón élite con un tiempo de 50 minutos y 54 segundos, en una carrera muy disputada, en la que el balear Miquel Ángel Capó, del equipo Saltoki Trikideak, lograba la medalla de plata con un tiempo de 50’ y 59’’, mientras que el gallego Antonio Benito, del club Cidade de Lugo Fluvial, completaba el tercer cajón del podio con un registro de 51’ y 03’’.

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No fue la única alegría del campeonato, ya que Javier, junto a Nicolás Regidor, Iván de Mora, Joan Manera y Jorge Fernández, compañeros del equipo Marlins Triatlón Madrid, lograban la medalla de bronce en la clasificación por equipos.

Este duatlón se desarrolló en tres fases: una carrera de 5 km, una prueba ciclista de 20 km para finalizar con una nueva carrera de 2.5 km.  En el primer tramo de carrera, Martín impuso su ritmo aventajando en 13 segundos a Capó que era su inmediato perseguidor. La prueba ciclista fue muy dura para el de Canillejas, que perdió la ventaja acumulada, y vio como Capó y Benito redujeron la diferencia e incluso se pusieron por delante con 4 y 1 segundo de ventaja, respectivamente. Quedaban por disputarse los últimos 2,5 km, y todo estaba por decidir. El madrileño, que ya había demostrado su superioridad en la carrera a pie, puso un ritmo frenético que sus rivales no pudieron seguir, llegando en solitario a la meta para inscribir por vez primera su nombre como campeón en el palmarés de esta prueba.

Javier Martin, campeón de España de duatlón
Javier Martin, campeón de España de duatlón
Fotos: Santos Pérez

Tras la victoria en el Campeonato de España, Javier se mostraba muy feliz: “Estoy muy satisfecho con el título obtenido, ya que en años anteriores había estado en los primeros lugares, pero no conseguía alcanzar el podio, tenía una espinita clavada que he conseguido quitarme. He logrado el objetivo que me había marcado y, sobre todo y lo más importante, comprobar que todo el esfuerzo, trabajo y entrenamientos realizados han tenido su recompensa”.

Sobre sus próximos retos dijo: “Ahora toca seguir con mi preparación para el Europeo que se celebrará el 15 de junio en Coimbra (Portugal), en el que el objetivo es estar en el mejor lugar posible y buscar mi clasificación para el Mundial, que será a finales de agosto en Australia”.

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Ainhoa Cantalapiedra: “Siento orgullo y agradecimiento por ser una afortunada luchadora”

Operación Triunfo (OT) se convirtió en un programa de televisión de éxito a principios del presente siglo. Numerosos jóvenes buscaban hacerse un hueco en el difícil mundo de la música. Ainhoa Cantalapiedra, natural de Galdácano, Vizcaya, fue la ganadora de la segunda edición, y PAGINA DEL DISTRITO hace un repaso con ella a su amplía carrera musical.

 

Ainhoa Cantalapiedra. Fotos:  Abel Solá.
Ainhoa Cantalapiedra
Fotos: Abel Solá

¿Qué recuerdos tiene de OT? 

Buenos y malos, como todas las experiencias de la vida, solo que las tengo muy presentes al seguir siendo parte de en mi “día a día” con entrevistas, por la calle… sería imposible olvidarlo. Pero, es más, amo recordarlo. Con el paso de los años se ve diferente y varía a medida que aprendo en la vida. Las gafas con las que veía el mundo a los 22 años no son las mismas, para mi suerte, que las de los 43.

¿OT fue la rampa de lanzamiento para muchos de los cantantes de nuestro país?

OT no es algo que surgió de la nada. ¿Acaso los mayores que nos lean no recuerdan los concursos de radio y de tele que se hacían y de los que surgieron grandes voces? Ojalá hubiera más plataformas para dar salida a quienes buscan entrar en este difícil mundo de la música. Pero lo más complicado no es entrar sino mantenerte. Siempre comento lo agradecida que estoy por la oportunidad, pero más agradecida estoy a las personas que siguen comprando y escuchando mi música; que me siguen en redes y van a mis conciertos y, sobre todo, a mi constancia, a superar y continuar en esta delgada línea de la fama en la música.

¿Le molesta que se le catalogue como ‘triúnfita’? 

No me considero solo una ganadora de OT, son ya 22 años de profesión, de premios, de 5 discos, de mucho trabajo y una larga lista de cosas dentro de la industria musical como columnista, colaboradora televisiva, compositora, finalista varias veces para Eurovisión… si alguien quiere etiquetarme de alguna manera no me lo tomo por lo personal; entiendo que el momento de mayor exposición publica fue la época del programa, pero mi vida continúa y estoy orgullosa del camino.

Ainhoa Cantalapiedra portada Me faltas tú

Tras 22 años de trayectoria ¿cómo definiría su evolución artística y personal?

Como bien dices, son 22 años desde OT. Llegar fue producto de muchos años de trabajo, ensayos, concursos de radio, clases, jingles para radio… Una vida enamorada del música y de sueños locos. Como compositora, siento que sigo evolucionando poco a poco según el país en el que viva, la música que escucho y mis experiencias de vida. Soy muy honesta con mi música y, por eso, suele ser un fiel reflejo de mi entorno.

Ainhoa CantalapiedraSu último trabajo ‘Arrastrando un cadáver’ puede dar pie a diferentes interpretaciones…

Cuando escuchas alguno de los primeros tres singles como ‘’, ‘Arrastrando un cadáver’ o ‘Me faltas tú’, entiendes mejor el concepto del título. Empoderamiento personal, dejar de arrastrar tu vida, tu cuerpo, tus momentos y vivir. Estamos en una sociedad llena de tóxicos y toxicidades, y cada vez más. Por ello, debemos cambiar nuestro lenguaje para cambiar nuestro día a día. ¿Si no eres feliz con tu marido/esposa/ novio/novia/ trabajo/ cuerpo/ casa… por qué sigues ahí, por qué no aceptar la responsabilidad de cada uno y asumir tu parte para poder cambiar? El victimismo nos rodea y engulle en la pena y la queja constante, la envidia y la desazón por vivir. Deja de arrastrar tu cadáver, quiérete, trabájate, elimina lo que es o no bueno en tu vida y así vivirás de pie y feliz. Yo hice ese proceso hace años y entendí que no es nada fácil, pero si yo he podido todos podemos. Por ello, me vi obligada y con la responsabilidad de componer canciones para que otras se empoderen y consigan salir de donde están. Vivir en México me hizo cambiar mi manera de ver las cosas, el feminismo como igualdad (que es la definición correcta del termino y del movimiento), las muertes, las violaciones, el trato a la mujer y al no normativo en esos países está cañón. Tenemos que alzar la voz y la música es el mejor puente para ello.

¿Siempre ha cantado al amor y al desamor? 

Si miras un poco hacia atrás, podrás ver que he cantado y compuesto a ‘la suerte’, ‘a la televisión’, ‘a los animales’,  ‘a mi hogar’… Pero el amor y el desamor están en el día a día de los humanos y, por ello, es más fácil sentirse reflejo en una letra o una música que crea un vínculo emocional con el oyente.

Ainhoa Cantalapiedra

Con el último trabajo ya son cinco discos publicados ¿qué balance podemos hacer de su trayectoria?

Como te comentaba: Orgullo y agradecimiento. Sé que esto solo es parte de un largo camino y tengo claro que es un camino de fe y trabajo personal duro y musical. No me pongo metas y así no hay cabida para la frustración en mi día a día.

¿’Quién te falta a ti’? es el título del single del último disco. ¿Es una llamada al amor o a alguien en particular?

Ainhoa CantalapiedraEl amor, el desamor y el amor propio son raíces fuertes en este 5º disco. Es el título del 2º single y da nombre al disco completo. Por suerte, no me falta nadie no me hace falta nadie. Tengo en mi vida a quien elijo tener y al contrario. Es un trabajo de dos partes por igual. No me gusta estar en la “necesidad” en ningún aspecto de mi vida, ni amoroso, ni económico, ni amistoso….. desde la necesidad permites entrar a tu círculo aquello que, aunque no sea bueno, te reconforta por momentos y eso jamás será ni amor, ni amistada ni trabajo verdadero…

¿Cómo sería su hombre ideal?

No existe, no hay nadie perfecto, ni lo quiero. Lo que es para una llega cuando tiene que llegar, y aunque te quites es para ti, de otra manera, lo que no es para una aunque insistas, se va.

Una de sus últimas apariciones televisivas fue en ‘Supervivientes’ ¿cómo califica su experiencia?

Única, alucinantemente fuerte, durísima, un gran aprendizaje, una locura de viaje emocional, puffffff.  Afortunada de haberlo podido experimentar. La parte ‘televisiva’ no encajó conmigo, no me gusta pelear por pelear o insultar por que sí. Defendí lo que era mío y mi persona pero desde la integridad.

Ainhoa CantalapiedraAdemás de la música. ¿qué otras aficiones tiene?

Los animales. Soy rescatista animal desde lo más humilde de mis posibilidades. Viajar. Creo que es una ventana al mundo que todos deberíamos experimentar. Bailar y el deporte. Son necesarios para el alma y el niño interior que llevamos dentro.

¿Algún vicio inconfesable?

Si, no tener vicios. Quizás… que me gusta mucho comer (sonríe).

¿Qué proyectos hay preparados para el futuro?  

Sigo con el libro que tenemos en marcha, con funciones de ‘Cabaret Carmesí’, conciertos de Mariachi en homenaje a México … lo que el universo depare. Pero lo más inmediato es un crowdfunding que quiero hacer para sacar algunos temas más rockeros que me piden muchos fans.

¿Cómo podemos encontrarla en las Redes?

No hay perdida siempre es “ainhoacantalapiedra” tanto en Instagram como Facebook como TikTok y sí, me llevo yo misma las redes.

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Abril – mes de los libros, ferias y firmas

El día 23 de abril celebramos el Día Internacional del Libro. Lo que no sé si saben, queridos lectores es el porqué de que sea este día

Su origen se remonta a 1926 y se eligió este día porque el 23 de abril de 1616 murieron Miguel de Cervantes, William Shakespeare y Garcilaso de la Vega. Aunque también es de ley decir que otros grandes escritores nacieron o murieron en esa misma fecha.

LIBRO UNICORNIAPor este motivo, ha llegado hasta nuestros días dicha tradición y celebración a nivel internacional. En muchos pueblos y ciudades de todo el mundo se celebran Ferias para conocer a escritores y escritoras de diversas temáticas y públicos. Literatura infantil, juvenil, novela, poesía, relatos, ensayos, ficción, thriller, etc.  Puede pasear por estas ferias en busca de los títulos más actuales en donde, en muchos casos, podrá conocer y charlar con su autor o autora, además de llevarse su ejemplar firmado, asistir a presentaciones de las últimas novedades o ver cuentacuentos con los más pequeños. Pero, también, puedes encontrar los grandes clásicos de siempre entre sus casetas con versiones más coetáneas. A partir de mediados de abril el mapa de Ferias del Libro recorre nuestra geografía casi de manera semanal.

En la capital, no sólo tenemos la gran Feria del Libro de Madrid que se celebra en el Parque del Retiro y que congrega a más de 350 casetas, sino que también puede visitar diferentes ferias en otros distritos, como, por ejemplo, Arganzuela, Vallecas, un buen plan para combinar una mañana o tarde de cultura y turismo.

LIBRO DESGARROA continuación, le vamos a dejar alguna recomendación literaria por si este mes de abril le apetece leer algo nuevo, retomar la lectura, indagar en las novedades o encontrar inspiración. Y como no podía ser de otra manera, nos apoyamos en este mes de abril en los libros y como decía el gran Jorge Luis Borges: “Hay quienes no pueden imaginar un mundo sin pájaros; hay quienes no pueden imaginar un mundo sin agua; en lo que a mí se refiere, soy incapaz de imaginar un mundo sin libros”.

“El último gnomo” (Ed. Sargantana) obra infanto-juvenil del autor valenciano David Salvador Sáez, es una carta de amor a nuestro planeta y así rendir homenaje literario a la mítica serie de animación de los años 80: David el gnomo. Obra que cuenta con el prólogo de Óscar Gómez, director musical de dicha serie y ganador de 5 premios Grammy. Se trata de la quinta publicación de este autor de Alzira, una propuesta muy potente y para tener en cuenta.

Otra colección infanto-juvenil a destacar, es la serie de libros Unicornia de la autora tarraconense Ana Punset. Recién publicado el libro 8 de la colección, y ya trabajando en el siguiente, es una combinación de valores reales y ciencia ficción que tiene como seguidores y seguidoras a muchísimos pequeños y no tan pequeños.

Si queremos encontrar un buen libro de relatos, “Desgarro” (Ed. Platero Coolbooks) de Alejandro Romero, es una muy buena elección. El autor madrileño de la localidad de Rivas, en un libro único, recoge 28 relatos cortos, en donde trata temas de vital relevancia y de máxima trascendencia que hace al lector buscar esos interrogantes de la vida y plantearse temas que a priori pasamos por alto, aunque formen parte de la realidad de las personas que tengan cerca.

LIBRO SOLUn Sol particular (Ed. Libros Indie), de la madrileña Susana Martín-Garea. Una novela contemporánea que narra y llena a cada personaje de emoción; la vida de un grupo de amigos de la Generación X que se resisten a abandonar la juventud. Envuelta en la eterna pregunta ante el alcance de la madurez personal, bien sea por experiencias positivas o por todo lo contrario. Pero cuyo fin es el descubrimiento de quererse y valorarse a uno mismo.

Otros títulos que deben ser destacados hoy y que merecen unas líneas serian:

Las hijas de la Criada de Sonsoles Ónega, Premio Planeta 2023 y el finalista del mismo: La sangre del padre de Alfonso Goizueta Alfaro.

“Mataría con mis manos” Premio Nadal 2024, de César Pérez Gellida, novela ambientada en Extremadura a principios del siglo XX. Un thriller rural, sobre una mujer que marcó el destino de quienes se cruzaron con ella: Bajo tierra seca.

Y, para terminar, el reciente lanzamiento de la novela póstuma de Gabriel García Márquez, “En agosto nos vemos”, obra que, según palabras de su hijo en rueda de prensa para diversos medios, no se parece a ninguna otra en cuanto al “mundo en el que sucede y el personaje del que trata”.

Esperamos que estas recomendaciones le sirvan, gusten y le animen a visitar nuestras librerías, nuestras ferias, y navegar entre ríos de tinta, frases, historias y mundos para seguir viajando entre sus páginas.

Estos libros están a la venta en plataformas online y librerías físicas.

 

Pilar Jorge Martín (Escritora, profesora y divulgadora de literatura infantil)

@pilarjorgemartinescritora

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¿Qué sabemos de la Nueva Centralidad del Este?

Cómo es habitual, ofrecemos la oportunidad de expresar la opinión a todos los grupos políticos de nuestra Junta Municipal sobre los temas de actualidad en nuestro Distrito. En esta oportunidad, hablamos sobre el proyecto de desarrollo de la Nueva Centralidad del Este. Una superficie de casi 6 km2 situado al otro lado de la M-40, donde se pretende construir 20.000 nuevas viviendas

PP

Una gran oportunidad para San Blas-Canillejas

Madrid se embarca en un nuevo capítulo de su historia. La ciudad se expande hacia el Este, con la promesa de una nueva centralidad que no solo transformará su paisaje físico, sino que también moldeará su futuro.

Este proyecto ambicioso va más allá de la simple expansión geográfica y hace necesaria una gestión basada en la experiencia, como la que tiene el equipo de gobierno municipal actual y fundamentada en la lealtad institucional de las distintas administraciones.

La mejora de la infraestructura de transporte emerge como uno de los pilares fundamentales de este proyecto. La introducción de trenes de cercanías que conecten la nueva centralidad con el resto de la ciudad no solo es un servicio que añadirá valor al Distrito, sino que también responde a una necesidad crucial en otros puntos, como Ciudad Pegaso.

Pero el desarrollo urbano no se circunscribe únicamente a la eficiencia del transporte. Para garantizar la habitabilidad de este espacio residencial, es imprescindible considerar no solo la disposición viaria, sino también la integración de zonas comerciales generadoras de empleo y riqueza, así como espacios para interrelacionarse, tales como plazas logrando con ellas que los residentes puedan sentirse parte de una comunidad activa. Esta tarea demanda colocar a la persona en el epicentro de todas las políticas, comprendiendo sus necesidades y aspiraciones para configurar un entorno habitable y enriquecedor.

La propuesta de parques urbanos, áreas deportivas y de recreo no solo embellecerá la ciudad sino que creará espacios medioambientalmente sostenibles, ofreciendo lugares para el encuentro y la convivencia intergeneracional. Este enfoque en mejorar la experiencia de vida de los ciudadanos refleja un gobierno municipal comprometido con las necesidades que demandamos como vecinos para no convertir los barrios en espacios carentes de actividad la mayor parte del tiempo.

Grupo Municipal Partido Popular de  San Blas-Canillejas

NUEVA CENTRALIDAD DEL ESTE

MÁS MADRID

Dos modelos de ciudad contrapuestos

La Casa de Campo del Sur-Este, un oasis natural, versus un barrio para clases privilegiadas, y una frontera que aumentará aún más la desigualdad en el Distrito y Madrid.

La Nueva Centralidad del Este (NCE), casi 6 km2 en el distrito de San Blas – Canillejas, al otro lado de la M-40.

En este entorno se encuentran Las Lagunas de Ambroz, surgidas del abandono de parcelas ya explotadas por una concesión minera de Sepiolita desde 1977, que expiró el 30 de noviembre de 2023 en situación de prórroga, y pendiente de una solicitud de suspensión presentada por Ecologistas en Acción en 2019 por alta contaminación y en proceso judicial de resolución, en el que se ha generado un oasis natural de biodiversidad, actualmente en peligro por abandono institucional, catalogado con cientos de especies animales y vegetales, algunas, incluso, en peligro de extinción, todo surgido del abandono durante décadas de parcelas mineras ya explotadas.

Desde hace 15 años, la Comisión Gestora de la NCE busca un pelotazo de 20.000 nuevas viviendas para clases privilegiadas que simula una falsa copia del modelo de Ciudad de los 15 minutos, con supuesta movilidad sostenible, innovación, o tecnología puntera.

Esta zona es cercana a los actuales nuevos desarrollos de la ciudad: Los Cerros, El Cañaveral, Los Ahijones o Los Berrocales, en los que también sería posible desarrollar la Ciudad de los 15 minutos, y no se está haciendo. Además, los estudios demuestran que Madrid no necesita más vivienda privada, necesita que sea asequible y de calidad. La especulación de nueva construcción privada por fondos de inversión y SOCIMIs conlleva el alza de precios y agudiza el problema habitacional.

Nuestra alternativa es la renaturalización del espacio de las Lagunas de Ambroz y de gran parte del entorno de la NCE para disfrute y uso de San Blas-Canillejas y Madrid. La Casa de Campo del Sur-Este.

Ruperto Olaso y Agustín García, Vocales Vecinos G. Municipal Más Madrid

 

PSOE

Las nueva centralidad del Este

Desde el Grupo Socialista de San Blas-Canillejas pensamos que sería aventurado la concreción de proyectos en la zona de actuación denominada La Nueva Centralidad del Este, ya que la ordenación urbana de esta gran área es un proyecto en sí misma.

Así lo ha entendido el actual Gobierno del Ayuntamiento de Madrid, que, de la mano de la iniciativa privada, a través de la Comisión Gestora Nueva Centralidad del Este, viene presentando versiones de un proyecto en el que no se concretan aspectos que a este Grupo Socialista nos preocupan. Ya la división con la denominación de tres “Barrios”, Norte, Centro y Sur, es motivo de inquietud por el significado implícito de la creación de nuevos barrios sin la integración en los existentes actuales, según podríamos deducir en este contexto de las palabras del presidente de la Comisión Gestora de Nueva Centralidad del Este: “La idea es que los residentes puedan vivir, trabajar, salir de ocio y realizar compras sin salir de allí, reduciendo así los desplazamientos al mínimo”. Esta consideración aislada, sin tener en cuenta los barrios en los que se circunscribe, no apunta a priori a que las dotaciones de servicios sanitarios, educativos y sociales, así como la configuración de infraestructuras, sean parte de la solución a los graves problemas dotacionales de los que adolecen los barrios adyacentes a esta área.

Más allá de anuncios y títulos petulantes como los que antes han recaído sobre la zona y que ahora se quieren reproducir, el Grupo Municipal Socialista mantendrá como objetivos prioritarios la construcción de viviendas accesibles, con la protección necesaria y energéticamente eficientes, la preservación del medio ambiente de los espacios naturales más sensibles, la construcción de infraestructuras que contribuyan a una movilidad sostenible e inteligente dentro y entre los barrios adyacentes y el establecimiento de empresas con sede social nacional que creen puestos de trabajos estables y de calidad en la zona.

Grupo Municipal Socialista San Blas-Canillejas

 

NUEVA CENTRALIDAD DEL ESTE

VOX

 ¿Será verdad o no llegará nunca?

El anhelo de excelencia en la toma de decisiones municipales debe de ser una cuestión prioritaria para el Ayuntamiento, dado que todo aquello que se decide en él repercute de forma directa en los vecinos. No obstante, no solamente se deben prometer proyectos, también es necesario que se materialice aquello a lo que el equipo de Gobierno se compromete.

La Nueva Centralidad del Este sería muy positiva para la ciudad, pero son muchos los que desconfían de que vea la luz y existen motivos para ello. El primero es lo llamativo que resulta que este asunto saliera a relucir a principios de 2023, pareciese que el PP y el extinto Ciudadanos buscasen anunciar una promesa con la que arañar votos, pero sin plantearse si la convertirían o no en realidad.

Tenemos entre manos un proyecto para el que existen casi seis millones de m2 en San Blas-Canillejas y que debe conducir a un aumento considerable en la oferta de vivienda, así como en un impulso al Bosque Metropolitano. Ahora bien, el alcalde es incapaz de solucionar un tema que afecta de forma especial a los jóvenes como es el acceso al hogar y en muchas zonas verdes mejor ni pensar… ¿Tenemos razones para el optimismo?

El señor Martínez-Almeida presume de estar solucionando la problemática que supone a la juventud acceder a una casa, aunque para ello sume en sus discursos miles inexistentes, y, además, es incapaz de liberalizar suelo público. En lo referente al Bosque Urbano, sería preferible para los populares no hablar del asentamiento ilegal en el que se ha convertido el “Óasis de las Mariposas” o del abandono lamentable de las Lagunas de Ambroz.

Un centro de mayores en Las Rosas, un centro de salud en El Salvador, una movilidad adecuada, unos mejores servicios sociales, unos colegios en condiciones, un Madrid sin políticas de la izquierda… Son muchas las materias relevantes que para el PP son secundarias, así que no sabemos qué esperar de la Nueva Centralidad del Este.

Luis Eduardo de la Hoz García. Portavoz GM VOX SBC

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San Blas-Canillejas, espíritu Olímpico

Han pasado varios años desde que el sueño de Madrid, de ser olímpico, se quebró. Sin embargo, ese espíritu Olímpico de sus vecinos, instituciones y entidades deportivas del mismo, sigue vivo en el distrito

Almudena Maíllo,  Concejala Presidenta del Distrito de San Blas-Canillejas
Almudena Maíllo, Concejala Presidenta del Distrito de San Blas-Canillejas

Todo ese esfuerzo, sin duda, no fue en vano. Hoy contamos con más instalaciones deportivas, un deporte base sólido, inclusivo y adaptado a nuevas modalidades deportivas, apto para todas las edades.

Ese, precisamente, es el capítulo que abrimos para los próximos años en San Blas-Canillejas. Un capítulo que nos permite recuperar, con inversiones y actuaciones, espacios para los vecinos, para que las zonas públicas sean de todos y con hábitos de vida saludables, promoviendo valores como el esfuerzo, el trabajo en equipo o el respeto, entre otros.

Un total de 24 instalaciones deportivas básicas, además de otras instalaciones como Antonio Palacios, el Campo de fútbol de la Avda. de Guadalajara, Iquitos o Euterpe entre otros, que cuentan con plaza para 1.500 niños en escuelas deportivas.

Todo ello sin olvidarnos de la actividad deportiva que, tanto individualmente como a través de las distintas entidades deportivas, se lleva a cabo en colegios, o en el CDM Fabián Roncero, con 42.450 usuarios durante todo el 2023, o los CDM Pepu Hernández con 26.878 usuarios con abonos, así como los casi 25.000 usuarios, en el último semestre, en el CDM San Blas. Natación, baloncesto, fútbol sala, fútbol 7 y 11, lucha libre, gimnasia artística, entre otras muchas.

instalaciones deportivas básicas

Y, por supuesto, con la llegada de nuevos centros y espacios deportivos, como el Pabellón de las Rosas, del que ya se han iniciado las obras, o las instalaciones municipales en la Ciudad del Deporte, que estarán también a disposición de los vecinos: estadio de atletismo, campo de fútbol 11 y fútbol 7 o pistas deportivas para la práctica de deporte en equipo. En total, supone una inversión cercana a los 20 millones de euros.

Cuando remamos juntos, con esos valores precisamente del deporte, apoyándonos en la colaboración de entidades sociales, deportivas y desde las propias instituciones, sin duda mantenemos viva la llama olímpica.

instalaciones deportivas basicas

Por eso, además, este año, hemos creado una partida para subvenciones a las entidades deportivas. Igualmente, propusimos declarar el mes de diciembre como mes Deportivo de las Personas con Discapacidad, porque el deporte es de todos y para todos, promoviendo la participación femenina en deportes tradicionalmente masculinos.

De esta manera, llena de orgullo por el Distrito que tenemos, me comprometo activamente a seguir promoviendo, como eje fundamental en este mandato municipal, el deporte y trabajar activamente, con todos aquellos a los que les mueva el impulso deportivo, no escatimando ni un solo recurso para conseguir que el patrimonio de todos los madrileños redunde en el beneficio de estos. Actuamos y actuaremos, sin dudas ni titubeos, conforme a la ley, para que esto sea así, recuperando todo espacio público para el fin en el que se pensó, como los vestuarios de Medio Amposta, que pronto iniciarán una escuela deportiva municipal.

Cuento con todos los vecinos del Distrito y las entidades para ello.

Almudena Maíllo. Concejala presidenta Distrito San Blas-Canillejas

 

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